超一流の食事術 その3
「 超一流の食事術」のレビュー
です
あらためて気がついたのですが
「良いアブラ」を
とるようになってから
自然と痩せました
世界のエグゼクティブを変えた超一流の食事術
- 作者: アイザック・H・ジョーンズ,白澤卓二
- 出版社/メーカー: サンマーク出版
- 発売日: 2016/04/25
- メディア: 単行本（ソフトカバー）
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体の機能を高め
健康的な状態になるうえで
「良いアブラ」をとることは
最もシンプルにして
最良のアプローチ
「がんは予防できる病気」
というレポートを
テキサス州立大学
MDアンダーソンがんセンターが
「食事を変えることによって、がんの遺伝子を発現させないことができる。遺伝子は殆どの病気の原因ではない。環境、すなわちライフスタイルが90～95％の慢性病の原因である。あなたは90～95％の慢性病を自分でコントロールできるのだ」
つまり
自分が病気になるかどうかは
9割以上自分でコントロールできる
というレポートだったそう
あとがきで
アイザック氏は
「私たちは不自然な体の仕組みをかえて先祖がやっていたように、健康的で理にかなったライフタイルにもどるべきなのです」
「本書で紹介した内容は決して私達が不自由になるためのものではなく、より自由に人生を満喫するためのもの」
と述べています
とはいえ
「習慣」は意識しないと
変わらないのですが
これまでの食生活を
ドラスティックに
変えるのは
なかなか難しい
一気に変わる必要はありません
完璧を目指さず
１歩１歩から
途中でレールをはずれてもいい
一番いけないのは
走ろうと考えていた
レールを外れてしまった時に
自分を責めて
罪悪感を抱くこと
ダイエットが成功しないのも
ここに一因が
あるように思います
目指す最終的なゴールは
個々人が
自分の体と対話ができ
調子を毎日確認して
食事や睡眠で
自己で調整し
日々ベストな状態で
パフォーマンスを
発揮できること
いまから
こういうことを知ることで
ちょっとつづ
できることからはじめて
スキルを身につけることで
医療費がかかる？
→私、健康体で病院とか行きませんから
薬とかにお金使うくらいなら
日々日々の食事にお金かけますよ
そうすることで
正直に正しいものを提供している
生産者の方を
応援したいとおもいます
年金がもらえなくて困る？
→そもそも、数年のうちに
もらえない可能性高いですよね？
私稼いでて、なんなら税金払ってますから
少なくとも若者を不健康にするシステムは
をどうにかしたほうがいいよね～
って笑い飛ばしてる
おばあちゃんになりたいと
思うのでありました
いくらお金があっても
健康でないとすべてが０
健康こそが誰でもが達成可能な
一番の財産
今回も最後までお付き合いいただきありがとうございました
Nice meeting you:-)
Michelle84でした
